La méthode Dietika repose sur une alimentation intelligente, équilibrée et simple à appliquer, sans pesée ni calcul de calories. Chaque repas est structuré autour de l’assiette saine, qui intègre tous les groupes alimentaires dans des proportions adaptées : des glucides à index glycémique bas pour une énergie stable, des protéines de qualité pour la satiété et la régénération musculaire, des fibres pour une bonne digestion, et des lipides essentiels pour l’équilibre hormonal. Ce modèle, guidé par des choix nutritionnels judicieux, garantit un équilibre métabolique optimal et une santé durable.